着圧ソックスの危険性｜正しく着用できてる？メディキュットの使用上の注意点まとめ

履くだけで脚痩せができると人気の着圧ソックスや着圧レギンス。

気軽に履けるのが人気の理由ですが、使用方法を間違えると実は危険です。

特にサイズが合っていないのに無理して履いていたり、夜も着用している人は要注意。（夜着用できるタイプもあります。）糖尿病や血行障害など治療を受けている人は医師への相談が必要な場合もあります。

この記事では着圧ソックスの危険性や使用上の注意、着圧ソックスの効果について詳しく解説します。

実際に購入してみたメディキュットのパッケージに書かれてあった注意書きも引用しながら内容紹介していきますね。

参考URL：
着圧ソックスは危険？ダイエットの注意点と効果的な5つの方法は
脚から悲鳴！血行不良を招く「着圧ソックス」誤った履き方5つ | 美的.com
加圧を利用したスパッツの使い方に注意！｜独立行政法人国民生活センター

関連記事：メディキュットの着圧ソックスは妊娠中でも使える？問い合わせてみた！

着圧ソックスは危険性がある？メディキュットの使用上の注意点を紹介

着圧ソックスは正しい着用方法を守っていれば効果的ですが、使用上の注意が守れていないと血流を圧迫してしまったり危険が伴います。

まずは実際に私が購入したメディキュットの着圧ソックスのパッケージに記載されていた使用上の注意を紹介します。

『寝ながらメディキュット　ショート』記載の使用上の注意

＜使用上のご注意＞

1.重度の血行障害がある方は使用しないでください。2．次の方は着用前に医師にご相談ください。糖尿病、深部静脈血栓症、血行障害、うっ血性心不全、炎症性疾患、装着部位の神経障害などで治療を受けている方。3．着用にあたり、次のことに注意してください。(1)サイズが合わないものや2枚重ねての着用はしないでください。(2)使用中にしわやたるみができないようにしてください。(3)ひざ下、ひざ裏で記事が丸まらないように伸ばしてください。口ゴムは折り返さずまっすぐのまま履いてください。4．気分が悪くなったり、痛みやしびれなどの不快感、かゆみ、発疹等以上を感じた場合は直ちに使用を中止してください。5．製品の変形を防ぐために、ねじれた状態でのご使用や保管をしないでください。6．妊婦の方は使用しないでください。

「寝ながらメディキュット」の使用上のご注意

『寝ながらメディキュット』は通常の着圧ソックスよりも弱い着圧レベルになっており、寝ている間でも気持ちのいい引き締め感の商品。足首は、寝ている姿勢にあわせたフラット設計で、寝ている間の熱を発散できるようにつま先はないデザインになっています。

素材もコットンフィール素材で肌触りもやわらかくなっています。

たしかにちょうどよい着圧感で気持ち良かったのですが、注意書きに「妊婦の方は使用しないでください。」と書かれていたので妊娠中の人は注意です。私は妊娠中に購入してしまったので一応公式HPで問い合わせをして、産後に使用することにしました。

関連記事：メディキュットの着圧ソックスは妊娠中でも使える？問い合わせてみた！

『メディキュット　クイックリフレ　ショート』記載の使用上の注意

＜使用上のご注意＞

1.重度の血行障害がある方は使用しないでください。2．次の方は着用前に医師にご相談ください。糖尿病、深部静脈血栓症、血行障害、うっ血性心不全、炎症性疾患、装着部位の神経障害などで治療を受けている方。3．着用にあたり、次のことに注意してください。(1)サイズが合わないものや2枚重ねての着用はしないでください。(2)使用中にしわやたるみができないようにしてください。(3)ひざ下、ひざ裏で記事が丸まらないように伸ばしてください。口ゴムは折り返さずまっすぐのまま履いてください。(4)就寝時の着用はしないでください。4．気分が悪くなったり、痛みやしびれなどの不快感、かゆみ、発疹等以上を感じた場合は直ちに使用を中止してください。5．製品の変形を防ぐために、ねじれた状態でのご使用や保管をしないでください。

「メディキュット　クイックリフレ　ショート」の使用上のご注意

『メディキュット　クイックリフレ　ショート』に記載されていた使用上の注意は『寝ながらメディキュット　ショート』とほぼ同じでした。異なる点は、「就寝時の着用はしないでください。」という点。逆に「妊婦の方は使用しないでください。」という注意書きはありませんでした。

ただ、妊娠中の私が実際に履いてみたところ、けっこう着圧がきつくて、短時間なら気持ち良いのですが着脱も大変だしこちらも産後まで使用は控えることにしました。

足首からふくらはぎに高い着圧が設計されていて、2時間履けば足がすっきりするようになっています。仕事中や外出の時に脚をケアしたいしたい人向けのアイテム。

シンプルだし短いデザインなのでさっと履いてむくみをとるにはちょうど良さそうです。

ただ、寝ているときには適さない着圧になっているので就寝時や長時間使用しないように注意が必要です。(寝ている間に使いたい場合は『寝ながらメディキュット』がおすすめですが、妊婦は使えないので注意）

他の注意点についてはくわしくまとめていきますね。

着圧ソックスを安全に使用するための注意点

実際のメディキュットの使用上の注意をもとに着圧ソックスを安全に使用するために注意する点をまとめました。

1つ1つ詳しく解説します。

①正しいサイズを選ぶ

自分のサイズに合った着圧ソックスを選ぶことがまず重要です。

特に、小さすぎる場合、リンパの流れや血流を圧迫しすぎてしまい、危険です。

少しでも異常を感じたり、きつくて痛みを感じる場合はすぐに着用をやめましょう。

②夜は使用しない

睡眠中はわずかな締め付けでも血行を悪化させてしまうことがあります。

睡眠中はなるべく締め付けの少ない衣服を着用することが好ましいです。

メディキュットには寝ながら着用できる着圧感のアイテムがあります。

寝ている間に使いたい場合は、必ず就寝時でも使用してOKなアイテムかどうかを確認しましょう。

足元の冷えを予防するだけでも足のむくみは解消されているので、着圧ソックスではなくレッグウォーマーで足首をあたためるのも◎です。

③正しい位置で着用する

かかとやひざの位置などを正しい位置にしっかり合わせて着用することが大事です。

ヨリができてしまったりすると余分に圧がかかってしまったり、跡がついてしまったりします。

(2)使用中にしわやたるみができないようにしてください。(3)ひざ下、ひざ裏で記事が丸まらないように伸ばしてください。口ゴムは折り返さずまっすぐのまま履いてください。

サイズが合っていないと生地があまりやすいので注意です。

④長時間使用しすぎない・異常を感じたらすぐ使用をやめる

朝も夜も使用するなど長時間使用すると、血行を悪化させる原因となり危険です。

日中だけなど時間を決めて着用しましょう。

4．気分が悪くなったり、痛みやしびれなどの不快感、かゆみ、発疹等以上を感じた場合は直ちに使用を中止してください。

気分が悪くなったり、異常を感じた場合はすぐに使用をやめましょう。

⑤重ね履きしない

重ね履きは絶対にNGです。

(1)サイズが合わないものや2枚重ねての着用はしないでください。

圧力のかかりすぎで血液循環が阻害されてしまい危険です。

⑥事前に医師に相談が必要な人もいる

人によっては着圧ソックスを使う前にかかりつけの医師に相談する必要があります。

2．次の方は着用前に医師にご相談ください。糖尿病、深部静脈血栓症、血行障害、うっ血性心不全、炎症性疾患、装着部位の神経障害などで治療を受けている方。

また妊娠期間中も体の変化が大きいため、医師への相談が必要です。

着圧ソックスの脚痩せ効果3つ｜血行不良にならないよう正しく着用しよう

着圧ソックスの次の3つの効果が脚痩せにつながります。

正しく着用できていれば、しっかり効果が感じられるはずです。一つずつ説明していきますね。

着圧ソックスの脚痩せ効果①血行改善

着圧ソックスを着用することで心地良い圧力がかかると、滞っていた老廃物が流れやすくなり、血行が良くなります。

とくにふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、心臓に戻ろうとする静脈の血液をポンプの様に送りかえす働きがあります。

そのため、ふくらはぎをマッサージすることで血行が良くなります。

着圧ソックスの圧力が、マッサージと同じようにふくらはぎに刺激を与えてくれます。

マッサージって意外と時間も労力もかかるので、履くだけで刺激を与えてくれる着圧ソックスやレギンスは便利ですよね＾＾

また血行が良くなることで代謝が良くなり、脂肪燃焼効果につながるため、脚全体の引き締めに効果的です。

着圧ソックスの脚痩せ効果 ②むくみの改善

むくみとは、皮膚の下に水分が余分に溜まってしまっている状態のことをいいます。

着圧レギンスの刺激で血流が良くなることでむくみが解消します。

むくみが解消すると、ぱんぱんだった脚がすっきりするので、普段からむくみやすい人は着圧ソックスの効果が感じられやすいですね。

着圧ソックスの脚痩せ効果 ③冷えの改善

血流が悪くなると冷えの原因になります。血流を良くすることで冷えの改善になります。

間違った使い方をして血行不良を起こすのではなく、着圧ソックスを正しく使用して血流を良くすることが大事です。

着圧ソックスは使い方に注意して正しく着用しよう

着圧ソックスや着圧レギンスは手軽にできる脚痩せ方法ですが、

この2点によく気を付けて活用しましょう。

そして着圧ソックスやレギンスは、たしかに足のむくみをとってくれるので足はすっきりしますが、本気で痩せるなら脂肪燃焼するための有酸素運動や筋トレ、食事管理は必要だと感じました。

なので着圧は使用方法に気を付けて頼りつつも、有酸素運動や食事改善も取り入れて理想の美脚になれるといいですね＾＾