【妊娠糖尿病】参考になったYoutube動画｜不安な人におすすめしたいチャンネル

第二子妊娠で2度目の妊娠糖尿病の診断を受け、妊娠初期から食事管理や血糖測定を行うことになりました。

初めて妊娠糖尿病になったときはとにかく絶望してあまり前向きになれず何もできなかったのですが、2度目ともなるとどうすれば改善できるのかいろいろ模索することができました。

この記事では、参考になったYoutube動画を紹介します。妊娠糖尿病になってどうしたらいいのかわからない、不安！という人の参考になれば嬉しいです。

関連記事：妊娠初期から糖負荷試験に引っかかった！【第二子妊娠で二度目の妊娠糖尿病】

【妊娠糖尿病】参考になったYoutube動画｜不安な人におすすめしたいチャンネル

妊娠糖尿病になってから妊娠糖尿病関連のYoutube動画はかなり見漁ったのですが、その中でもおすすめしたいYoutubeチャンネルを紹介します。

親しみやすい体験談から、助産師・医師・栄養士などの経験をもとに発信されている動画などいろいろあります。

何も知識がないと、ただただ「怖い！」と不安になってしまいますが、少しでも妊娠糖尿病について知ることで前向きに改善に取り組むことができました＾＾

『糖尿病予備軍もち』｜親近感のある体験談！食事ごとの血糖値変化がわかりやすい

妊娠糖尿病と診断され、出産後も境界型糖尿病(糖尿病予備軍)になってしまったもちさんのYoutubeチャンネルです。

落ち着いた声でわかりやすく知りたい情報を説明してくれているのが良かったです。

妊娠糖尿病になった経緯や理由など、もちさんの体験談も動画で見られます。

産後、糖尿病予備軍になられてからもずっと食事改善に励まれていて、何を食べてどのくらい血糖値が変化したのかなど動画にまとめられていてとても参考になりました＾＾

もちさんはセンサーを皮膚に貼って血糖値を連続的に測定できる『FreeStyleリブレ』という測定器を使われているのですが、常時血糖値をチェックできると変化もわかりやすいので私も使ってみたくなりました…！

妊娠糖尿病予備軍のもちさんと健常者の旦那様で同じものを食べて、血糖値の上がり方がどうだったのか比較した動画もありました。普通の人はどのくらい血糖値上がるものなの？と気になっていたので参考にはなったのですが、実際の値を見るとやっぱり落ち込みます。笑

『【12人産んだ】助産師HISAKOの子育てチャンネル』｜助産師さんならではの安心感

12児の母であり、助産師でもあるHISAKOさんの子育てチャンネル。妊娠出産や子育てなどいろんな相談に助産師としての知識や経験をもとにわかりやすく答えてくれるチャンネルです。

HISAKOさん自身も妊娠糖尿病と診断された経験があって、妊娠糖尿病検査に引っかからないためのコツや対策などについて解説してくれています。

再生リストに妊娠糖尿病の関連動画が7個ほどまとめられていて、妊娠糖尿病について学ぶにはちょうど良いです。

「がんばらんでええ！テキトーでええ！」というのがHISAKOさんのモットーで、不安でいっぱいの妊婦さんにも元気をくれるような動画が多いです。

『ほしみみ【東大卒・年子兄弟ママ】』｜分食の食事内容が参考になる！

1日6食の朝から晩までのリアルな分食を動画にまとめてくれていてわかりやすかったです。

私は第二子妊娠で栄養指導を受けて初めて分食にトライする前にちょうどほしみみさんの動画を見ました。えっこんな分食ほんとにするの？という感想だったのですが、栄養指導でいざ自分が分食を指示されたときに動画でのイメージがしっかりあったので見ておいて良かったなと思いました。

カロリーもしっかり管理されていてすごい…。

食事管理はほんと大変なので、わかりやすく説明してくれていてとても参考になります。

ほしみみさん徹底していてすごいなぁと思ったのですが、やっぱり食事療法でのストレスがたまりすぎて爆発してしまった動画もあって、「うんうん、そうだよね…！」となりました。

好きなものが食べられないストレスってすごいですよね(T_T)

『血糖おじさんのセルフ治療』｜現役糖尿病内科医が発信

『血糖おじさんのセルフ治療』は妊娠糖尿病ではなく、糖尿病に関する動画なのですが、現役の糖尿病内科医さんの発信するチャンネルなので参考になります。現役医師なのですが、なんかちょっとゆるくておもしろいので見やすいです。

血糖値を上げてしまう水の飲み方の動画、参考になりました。↓

私は食事と一緒に水分をとると胃に負担がかかりやすくて、水をどのタイミングで飲めばいいのか困っていたので正しい飲み方が知れて良かったです＾＾

情報量は多いけど、わかりやすいので延々といろんな動画を流し聞きできて良い感じです。

血糖値を下げるのに良い食べ物の紹介とかも参考になります。

コンビニで買える食べ物なのですぐに取り入れやすいです。冷凍ブルーベリー、カフェインレスコーヒーは妊娠糖尿病になってから私も毎日摂るようになりました＾＾

『あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】』｜けっきょくたどり着くのは栄養学

管理栄養士であり、敵食アドバイザーであるあこさんが発信する栄養学のチャンネル。

糖尿病に限らず、美しく健康であるための食事のとり方を学べます＾＾

血糖値スパイクを防ぐために食べると良いものや、甘いものが我慢できない理由など、甘いものとの付き合い方に関する動画も多いです。

血糖値の上昇を緩やかにするためにたんぱく質を増やさなきゃ！と思ったのですが、たんぱく質の増やし方もまた難しくて。こちら参考になりました。↓

食事管理ももう4か月以上続けているのですが、食事を考える上でけっきょく大事になってくるのが食事のバランス、栄養学なんですよね。なので栄養士さんとの栄養相談はかなり貴重な経験になりました。

日々の食事に実際に取り入れるのはまた難しいですが、妊娠中だけではなく産後もずっと使える知識を今から身に着けられるといいですよね。

わかったつもりでも思ったように血糖値がコントロールできずに落ち込むことも多いですが…。

【妊娠糖尿病】参考になったYoutube動画まとめ

不安を感じている人におすすめした妊娠糖尿病に関するYoutube動画を紹介しました。

妊娠糖尿病のことを調べるといろんな情報があふれていて、リスクに対する不安がどんどん膨らんでしまうことも。

紹介した動画はどれも前向きにわかりやすく、堅実に情報を伝えてくれる動画ばかりなので少しでも不安が取り除かれるといいなと思います。

少しでも参考になれば嬉しいです。最後までお読みいただきありがとうございました。